自分の感情、認めてあげてますか?

201601.22

感情を抑え込んでませんか?

皆さん、自分自身の感情を認めているでしょうか。
どこかで感情を抑え込んでしまったり、見ないふりをしていないでしょうか。

対人恐怖症、視線・脇見恐怖、社交不安などの症状を抱えて悩んでいる方の多く、というより、一般的に人間の多くは、自分自身の感情をうまく認めてあげられなかったりします。
僕自身も、そういう傾向が強かったと思います。 (さらに…)

対人恐怖、視線恐怖、脇見恐怖症「悲劇の引き寄せの法則」

201601.21

恐怖

対人恐怖、視線恐怖、脇見恐怖症、社交不安に共通しているもの。それは…

対人恐怖、視線恐怖、脇見恐怖症、社交不安、これらには共通の根っこがあります。
それはなにか…

「他者からの否定的評価を恐れてしまうこと」

です。

対人恐怖、視線恐怖、脇見恐怖症、社交不安に限らず、赤面、吃音、自己臭恐怖などのいわゆる神経症的なものはすべてこの共通の根っこがあると言われています。

この恐怖の程度を測定する心理テストがあるのですが、これを対人恐怖等を抱えている方たちにやってもらうと、一般の人たちよりもはるかに他者からのネガティヴな評価をを気にしていることがわかります。

「まわりの人に嫌われたらどうしよう」
「もし人前で失敗したら…」
「うまくできない自分の姿をみられてしまったら」
「私のことを気に入ってくれないのではないか…」

などと、他の人からどう見られるか、どう思われるかが過度に気になってしまうのです。

否定的評価への恐れがもたらす悲劇の悪循環

(さらに…)

姿勢とココロの関係

201601.21

姿勢によって気分が変わってくるの?

姿勢とココロって実はつながっています。

「ココロの状態によって姿勢が変わる」

これはまあみんな知っている事実ですよね。
例えば、落ち込んでいるときには肩が落ちたり、下を向いたり、背中がまるまったりしますし、ココロが軽やかな時はなんだか姿勢もラクな感じもしますよね。

その一方で、実は、

「姿勢によってココロも変わる」

これも真実なのです。

せっかくなので、ちょっとだけ実験にお付き合いください。 (さらに…)

対人恐怖症/視線恐怖・脇見恐怖症から抜け出す方法を学び、実践するセミナー 2/21

201601.20

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201601.16

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②症状で疲れてしまった場合のリラックス方法
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