どんな対処をしたら症状がいますぐ気にならなくなる？

こんにちは。

在宅から通常の勤務・学習モードに戻りつつある中、脇見恐怖や視線恐怖、対人緊張などの症状が辛いというお問合せが増えています。

「どんな対処をしたら症状がいますぐ気にならなくなりますか」

共通していただくのはこんな質問です。

結論からいうと、

「症状をその場でなくそうとしない」

なんでかというと、

症状をなくそうと焦るほどに、逆効果だから。
気にならないようにすればするほど、気になっちゃう。
それが人間の脳や意識の仕組みです。

少しづつ、アタマやココロ・カラダをゆるめていく。
当オフィスのワークも、いろんな側面から徐々に改善していくものです。
グループワークでも個人セッションでも、症状を直接なんとかしようとするエクササイズにはいきなり取り組まない。
心身や症状への考え方をゆるめてから。

勇気はいると思いますが、

「いまはしょうがないか」
「できることをやろう」

と持ちをいったん切り替えてみてくださいね！