自分の脇見・視線・緊張のせいで、相手が咳払いしたかも？？

昨日はオンラインお悩みシェア会。
ときどき開催しています（無料）
ご参加・興味をもってくれたみなさま、ありがとうございました！

毎回、日本全国から（たまに海外からも）５０名ちかくの方がお申込みくださっています。
みなさん脇見恐怖症、視線恐怖症、対人緊張などでお悩みの方。
参加者どうしグループで話す時間や、僕からのワンポイントアドバイスなどのコーナー？があります。

今回のテーマは「自己関連づけ」

自分の脇見・視線・緊張などのせいで、相手がこんな反応をする。
というのをみなさんにあげてもらいました。

でてきたのは、

・髪の毛を触る、肘をつく
・咳払い、貧乏ゆすり、ため息
・相手が嫌そうな顔してる
・肘をついて、顔を隠す
・もぞもぞ動く
・不機嫌な表情
・隣の人が席を立つ
・緊張が伝わってるような雰囲気
・時計を見る
・バンっと物を置く
・顔を下に向ける
・新聞を大きい音で広げる
・キーボードを強くうつ
・まばたきが多い
など。

「わかる、わかる」
という方、多いかも。

僕もすごくよくわかります。
だって、かつて同じこと感じてたから。

でも、あえていいたい。

これってホントに自分のせい？？
これってホントにサイアクな事態？？

って。

これ、相手の勝手だよ！

相手の自由にさせてあげようよ！

「相手のしぐさ、表情、感情は自分のせい」
こう考えちゃうのを
「自己関連付け」といいます。

自分を苦しめる解釈わざわざする必要ないよ！
自分を解放してあげてくださいね！

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