personal support個人サポート

本気でこの状況をどうにかしたいあなたへ。
理論と経験知に基づくカウンセリング&ワークで、症状から抜け出しましょう。

個人サポートについて

動画講座でセミナーでも解説しているとおり、対人恐怖症、脇見恐怖・視線恐怖、社交不安などの症状は、発症のきっかけは様々ですが、症状維持のメカニズムは共通しています。

対人場面に関するマインドセット(「失敗してはいけない」「人に嫌われてはいけない」「人前で緊張してしまうに違いない」「相手に迷惑をかけてしまうに違いない」「こんなふうに自分は人から見られているに違いない」など)により、恐怖や不安状況を自ら探しただし、つくりあげてしまう。

その状況に対する反応(安全確保行動、回避など)の結果、マインドセットをより一層強めてしまう。

さらなる回避によって新しいマインドセットが生まれる機会が失われてしまう。

こんな、「悲劇の引き寄せの法則」とでもいうべき負のスパイラルにはまりこんでしまっているのです。

「悲劇の引き寄せの法則」について

じゃあどうすればいいのか?

症状が維持しているのは「マインドセット」の問題なのです。
つまり、マインドセットが問題なのだから、マインドを「リセット」すればいいのです。
幸いに人間の脳には神経可塑性があります。いつでも脳の神経回路を自分で作り変えることができるのです。

この個人サポートでは、みなさん一人ひとりそれぞれの状況を踏まえ、「マインドリセット」を概ね図のような5つのステップで進めていきます(詳細な説明はオリエンテーション時に行います)。

このようなプログラムにより、症状の苦しみからの解放、さらには、自分らしく、自由で、幸せな人生の実現を目指していきます。

対人恐怖症、視線・脇見恐怖症から抜け出すプロセス「4つのマインドリセット」

プログラムの特徴は主に次のとおりとなっています。

①ワークを中心にした実践型のプログラムであること

あなたのお話を聞かせていただきながら個別のプログラムを組んでいきますが、話を聞くだけでも、こちらからノウハウを一方的に伝えるだけで終わりでもありません。人生を変えるのは知識ではなく行動です。時には宿題や課題もでます。プログラムに主体的に参加することで、大きな効果が期待できます。

②簡単であること

実践型のプログラムですし、宿題や課題もありますが、気合いや根性で乗り越えなければならないものではなく、簡単な内容となっています。皆さんの状況も人それぞれですし、チャレンジしてみたい内容もそれぞれです。やりたくないことを無理にやっても継続できません。効果もありません。あなたが「やりたい」し、「やれそう」なことから一歩一歩段階を経て実践を重ねていきます。

③理論的なプログラムであること

このプログラムの背景にある理論は、認知科学、行動科学、認知臨床心理学、アドラー心理学、マインドフルネスなどです。これらの科学的な理論をベースに、これまでサポートしてきたクライエントとの関わりや自分自身の体験から得た経験知を組み合わせ、実践的なプログラムを構築していきます。

④本質的な改善策であること

症状を引き起こし、維持させてしまっている要因の一つは社会や他者とかかわる姿勢にあります。症状で悩み苦しむほとんどの方が「社会・他者からの否定的評価」を必要以上に気にし、恐れてしまっています。このことと向き合わないままの対症療法的な一時しのぎでは、ちょっとしたきっかけで再発することも多いです。本プログラムでは、あるがままの自分を認めるトレーニングや、ビリーフの書き換えなどにより、本質的な問題解決を目指していきます。

⑤包括的アプローチであること

皆さんの抱えている状況は様々です。症状が持続してしまっている基本的な認知メカニズムは共通しているものの、改善に向けてどのようなアプローチが効果的なのかは人それぞれです。ですので、特定の技法だけに依存することなく、様々な側面から包括的なアプローチをすることで、効果を高めていきます。

プログラムをスタート後、比較的早い段階で症状がよくなることもありますし、人によってはもう少し時間をかけながら徐々によい方向へと向かっていくかもしれません。
回数を重ねながら、より自由な人生にシフトしていくことは確かです。

  • 現状から抜け出したい方
  • もっと神経をすり減らさずに生きたい方
  • 社会の中で自由に自分らしくふるまいたい方
  • ほんとうはちゃんと人とつながりたい方
  • 病院やカウンセリングに行ったものの症状について理解してもらえなかった方
  • 少しでもこのプログラムが気になった方

苦しみから抜けだすためにプログラムを活用してみてください。
これらの症状の特性として、長く引きずるほどに、マインドセットが強くなっていきます。
一日早く行動すれば、それだけ早く症状にとらわれない人生を手に入れることができます。

症状から解放された自由な人生。

進学、サークル選び、バイト、就職、起業、職場の異動、上司部下とのコミュニケーション、友人関係、同僚との関係、恋愛、ママ友とのつながり…。
これらが脅威や不安の対象ではなく、喜びになるのです。
できることが限られてしまう、制約のある人生。そこから抜け出せるのです。
どれだけの価値があることでしょうか。

そんな人生へ向け、ぜひ一緒に取り組んでいきましょう。

個人サポート料金のご案内

プログラムはいわば、不安や恐怖を探し出し大きくしてしまうクセがついてしまった脳の書き換えトレーニングといってもいいかもしれません。
筋力トレーニングと同様に、1回だけのトレーニングでは効果は期待できません(厚生労働省が定めた対人恐怖症(社交不安)の治療マニュアルでは、12~16回のカウンセリングセッションが基本とされています)。
継続することで効果がでてききます。
実際、例えば「あるがまま」スキルに関する研究では、8週間のトレーニング継続で脳の機能や構造が実際に変化してくることが明らかになっています。
プログラム期間の中で、一人一人の状況を踏まえ、段階的に5つのマインドリセットに取り組んでいきます。
どれだけ根深くマインドをつくってしまっているかなどの個々の事情にもよりますが、一般的には概ね3〜6か月程度で軽減されてきます。

5回コース(2~3か月のサポート)

症状で悩み始めてから3年くらいまでの方は、比較的少ない回数で改善する可能性があります。
悩み始めて間もない方はまずはこちらをお試しください。脇見恐怖症の学生さんで「黒板みれない」といったお悩みの方はこちらのコースで短期集中的にカウンセリング&ワークに取り組むことをおすすめします。

◎全5回+メール随時サポート:75,000円+税

11回コース(4~5か月のサポート)

お悩みの現状を踏まえながら、段階的に5つのマインドリセットに取り組んでいきます。ある程度長くお悩みの方はこちらをおすすめします。

全11回+メール随時サポート:150,000円+税

社会復帰個人サポート(約1年間のサポート)

症状のために現在休学・休職中、もしくは引きこもり状況にある方は、学校・社会復帰も含めてある程度じっくり取り組んだ法がよい場合があります。そのような方向けのコースです。約1年間にわたり、しっかり寄り添い、社会復帰までサポートしていきます。

◎ご相談ください

初回の方向けカウンセリング

初回の方向けに、どのように症状克服を目指していったらよいのかなどについて、単発のカウンセリング&コンサルティングセッションを行っています。
あなたの状況についてお話をうかがいつつ、症状が治らず持続してしまうメカニズムと、克服するためのステップについて資料を用いて解説します。
継続サポートをご希望の方で、どのコースを申し込んでよいかわからない、とりあえず体験してみたいといった方は、まずはこちらにお申し込みください。

◎1回 12,000円 → 期間限定 6,000円+税   (50min)

詳細はこちら

単発カウンセリング&ワーク(1回ごとのセッション)

克服に向けての単発のカウンセリング&ワークを行います。
継続プログラムまでは必要ないものの自分のペースにあわせて時折相談したいという方や、5ステップのマインドリセットワークをまずは一度受けてみたい方などにご利用いただいています。
コミュニケーションスキルを高めたい、といった方のご相談もよくいただいています。

◎1回 15,000円+税  (70-90min)

ご家族の方向けコンサルティング

症状で悩んでいるお子さんやパートナーの方を理解したい、症状について詳しく知りたい、どのようにサポートをしたらいいのかわからない、というご家族の方向けのコンサルティングを行っています。

◎1回 12,000円+税 (50min)

詳細はこちら

※セッションは各回約70~90分です。(初回の方向けカウンセリングは約50分)
※対面(弊社オフィス)によるセッションが基本となります。出張でのセッションをご希望の方はご相談ください。「初回の方向けカウンセリング」はSkypeも承っております。
※継続コースについては、プログラム期間中、メールやLINEでの質問・相談を随時お受けしています(無料)。

お申し込み方法

お申込みについて

下記の申し込みフォーム又は電話にてご希望のコースや希望日時等をお伝えください。
プログラムの内容や、どのコースを受けたらいいかなどについてのお問い合わせもお気軽にどうぞ。

お申し込みフォーム
お電話でのお申し込み

 

お支払い方法

お申込みいただいた方に直接ご連絡差し上げます。
クレジット、コンビニ又はPay-easy決済でお願いしております。

キャンセル・日程変更について

お申込みにあたっての留意事項

・精神科/心療内科へ通院中の方は主治医と相談の上、ご参加ください。
・プログラムの性質上、統合失調症、双極性障害をお抱えの方は残念ながら適しておりません。継続サポート参加をご遠慮いただいております(初回の方向けカウンセリングはお受けしています)。
・カウンセリングセッションはご本人に受講いただいています。ご家族のご同伴は可能ですが、セッション中は室外でお待ちいただくことになります。
・心理問題を扱うという性質上、効果には個人差があることをご了承ください。

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