プログラムを受講された方へ

プログラムでの頑張り、本当にお疲れ様でした。
これまで一緒に取り組んだことを実践していけば、きっと大丈夫。
というか、心配しているようなサイアクのことは起こりません。
つまり、何があってもぜったい大丈夫。自分を信じてくださいね。
ネガティブやマイナスを避けることにエネルギーつかうよりポジティブを生み出す方がラクだし、楽しいですものね。
自分のココロが喜ぶことを大切に、自由に生きていきましょう！

■対人場面でつらくなった時にはとりあえずこれ
①受容（生じた思考・感情をいったん受け止める（「今はそう感じたんだね～」など）
②呼吸とともに身体の力をゆるめる
③呼吸＆意識を広げる（相手を越えて空間全体（or相手の背後の空間）まで意識を広げる）
④「ま、いっか」
➄そのときやりたい行動にフォーカスを向けなおす

■フリームブメントワークショップ

アタマ・ココロ・カラダをゆるめるのにおススメのフリームーブメント。
僕も月に一度はいまだにフリームーブメントのワークショップに参加しています。
これまで蓄積してきたorここ最近積み重ねてしまった緊張や不安がほぐれていきますし、
継続していくことで自分をどんどん自由に解放させてあげることができます。
とはいえ、いきなり見知らぬワークショップに参加するのはハードルが高いのも事実。
ですので、当オフィス主宰で卒業生向けに定期的に開催していきます。

（開催スケジュール）

◎２０１８年１２月２３日（土）１８時３０分～２１時（開場18:10）
　場所：日本橋社会教育会館第一洋室（地下鉄人形町駅徒歩４分）　アクセス詳細⇒こちら
　費用：３０００円　持ち物：動きやすい服装、タオル、着替え（汗をかくと思います）
　

◎２０１９年１月２４日（木）１８時４５分～２１時（開場18:20）
　場所：築地社会教育会館音楽室（地下鉄東銀座駅徒歩５分）　アクセス詳細⇒こちら
　費用：３０００円　持ち物：動きやすい服装、タオル、着替え（汗をかくと思います）
　お申込み：こちらのフォームからお願いします

◎２０１９年４月中下旬予定

■プログラム受講者限定フォローアップカウンセリング＆ワーク

最近不安が高まってきた…
学んだことを忘れかけている…
こんな時はどうしたらいいの…
さらに自信を深めていきたい…
定期的にマインドを整えたい…
コミュニケーション能力を高めたい…
ワークの内容をもっと定着させたい…

そんな時に必要に応じてご活用ください。
　（１２，０００円＋税　　約50min）