個人カウンセリングPersonal counseling

理論と経験値に基づく
カウンセリング&ワークで
症状改善へ向かう
個別プログラム

対人恐怖症、脇見恐怖・視線恐怖、社交不安などの症状は発症のきっかけは様々ですが、症状維持のメカニズムは共通しており、負のスパイラルにはまりこんでしまっているのです。症状が維持しているのは「マインドセット」の問題です。
つまり、マインドセットを「リセット」すればいいのです。幸いに人間の脳には神経可塑性があります。いつでも脳の神経回路を自分で作り変えることができるのです。

こんな人におすすめですRecommend

  • 現状から抜け出したい方 もっと神経をすり減らさずに生きたい方
  • 社会の中で自由に自分らしくふるまいたい方 ほんとうはちゃんと人とつながりたい方
  • 病院やカウンセリングに行ったものの症状について理解してもらえなかった方
  • 少しでもこのプログラムが気になった方

カウンセリングの特徴Counseling feature

ワークを中心にした実践型のプログラム

ワークを中心にした実践型のプログラム

あなたのお話を聞かせていただきながら個別のプログラムを組んでいきますが、話を聞くだけでも、こちらからノウハウを一方的に伝えるだけで終わりでもありません。人生を変えるのは知識ではなく行動です。時にはプログラムに主体的に参加することで、大きな効果が期待できます。宿題や課題もでます。プログラムに主体的に参加することで、大きな効果が期待できます。

無理なく簡単

無理なく簡単

実践型のプログラムですし、宿題や課題もありますが、気合いや根性で乗り越えなければならないものではなく、簡単な内容となっています。皆さんの状況も人それぞれですし、チャレンジしてみたい内容もそれぞれです。やりたくないことを無理にやっても継続できません。効果もありません。あなたが「やりたい」し、「やれそう」なことから一歩一歩段階を経て実践を重ねていきます。

理論的なプログラム

理論的なプログラム

このプログラムの背景にある理論は、認知科学、行動科学、認知臨床心理学、アドラー心理学、マインドフルネスなどです。これらの科学的な理論をベースに、これまでサポートしてきたクライエントとの関わりや自分自身の体験から得た経験知を組み合わせ、実践的なプログラムを構築していきます。

本質的な改善策

本質的な改善策

症状を引き起こし、維持させてしまっている要因の一つは社会や他者とかかわる姿勢にあります。症状で悩み苦しむほとんどの方が「社会・他者からの否定的評価」を必要以上に気にし、恐れてしまっています。このことと向き合わないままの対症療法的な一時しのぎでは、ちょっとしたきっかけで再発することも多いです。本プログラムでは、5つの側面から様々なワークをしていくことにより、本質的な問題解決を目指していきます。

包括的アプローチ

包括的アプローチ

皆さんの抱えている状況は様々です。症状が持続してしまっている基本的な認知メカニズムは共通しているものの、改善に向けてどのようなアプローチが効果的なのかは人それぞれです。ですので、特定の技法だけに依存することなく、様々な側面から包括的なアプローチをすることで、効果を高めていきます。

プログラムの目指すことOur goal set to achieve

プログラムをスタート後、比較的早い段階で症状がよくなることもありますし、
人によってはもう少し時間をかけながら徐々によい方向へと向かっていくかもしれません。
回数を重ねながら、より自由な人生にシフトしていくことは確かです。

  • ネガティブな状態を引きずらずに自分を癒せるようになる
  • 脇見恐怖などの症状が軽減する
  • 他者からの評価に対する過度なとらわれが軽減する 失敗を楽しむ余裕ができる
  • 自分に自信が持てるようになる
  • 信頼しあい、応援しあえる仲間ができる
  • コミュニケーションスキルが身につき、対人場面への苦手意識が弱まる
  • 人との関係が深まる会話ができるようになる
  • 症状があろうがなかろうが自分の人生を生きようとのマインドセットが培われる
  • 対人場面での視線の向け方がわかる
  • できなかった行動ができるようになる(黒板を見る、顔を上げて街を歩く、会食に参加、同僚と雑談など)

料金のご案内Fee

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